Vetenskapliga fördelar med att använda en ångbastu
Ångbastun har en lång historia som sträcker sig tusentals år tillbaka i tiden och har använts i många olika kulturer. Från de gamla romarna och turkarna till dagens moderna bubbelpooler - ångbastun blir aldrig omodern! Och med goda skäl. Ångan och värmen kan främja både avkoppling och fysisk hälsa. Vi har tagit en närmare titt på de underbara egenskaper som ångbastun har att erbjuda.
Vad är en ångbastu?
Ångbastun fungerar genom att skapa en varm och fuktig atmosfär. Temperaturen ligger vanligtvis mellan 40 och 50 grader, medan luftfuktigheten kan uppgå till nästan 100 procent. Kombinationen av värme och ånga har ett antal bevisade hälsofördelar som gör ångbastun till ett underbart verktyg för ökat fysiskt och psykiskt välbefinnande.
Den helande ångan - vad är ett ångbad bra för?
Ångbad har i tusentals år använts som en metod för att främja både fysisk och mental hälsa. Fördelarna är många, men det kan ibland vara svårt att veta vad som är rätt och fel. Därför har våra experter lyft fram fyra vetenskapliga fördelar med att använda en ångbastu, så att du kan fatta ett välgrundat beslut om det är något för dig.
#1
Förbättrar din blodcirkulation
När du vistas i en ångbastu utvidgar värmen blodkärlen och förbättrar blodcirkulationen. När detta sker hjälper det ökade blodflödet till att transportera syre och näringsämnen till musklerna och tar bort avfallsprodukter från kroppen. Förbättrad blodcirkulation kan också minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar och bidra till att sänka blodtrycket.
#2
Sänk stressen och öka avslappningen
Värmen i ångbastun stimulerar det parasympatiska nervsystemet, vilket hjälper kroppen att slappna av. Att bada ångbastu i bara 15-30 minuter kan minska nivåerna av stresshormoner som kortisol och öka produktionen av ”lyckohormoner” som serotonin och dopamin. Många som använder ångbastu upplever också förbättrad sömnkvalitet när de använder bastun några timmar före sänggåendet.
#3
Ångbastu kan göra din hud friskare
Säg hej till en underbar lyster! En av de mest omedelbart märkbara fördelarna med ångbastu är hur den påverkar huden. Ångan öppnar porerna, vilket gör det lättare för kroppen att rensa ut orenheter som kan orsaka hudproblem som finnar och torrhet.
#4
Hosta! Stödjer immunförsvaret
Regelbunden användning av en ångbastu kan stärka immunförsvaret genom att öka kroppens kärntemperatur, vilket skapar en mild ”febereffekt”. Detta kan stimulera produktionen av vita blodkroppar, som hjälper till att bekämpa infektioner.
Hur ofta är det bra att använda en ångbastu?
Hur ofta du bör använda ångbastun beror på din hälsa och livsstil. För många är det säkert att använda ångbastun dagligen under korta perioder på cirka 15-30 minuter. Och när du använder ångbastun regelbundet bidrar det till att upprätthålla en sund blodcirkulation, minska stress och främja hudens hälsa.
Om du är nybörjare rekommenderas att du börjar långsamt och gradvis ökar längden och frekvensen på dina bastubad. Om du har särskilda hälsoproblem, t.ex. hjärtsjukdomar eller andningsproblem, är det alltid bäst att rådfråga en läkare innan du använder ångbastun regelbundet.
Är det hälsosamt att gå i ångbastun?
Ja, ångbad är i allmänhet hälsosamt. Förutom de tidigare nämnda fördelarna för blodcirkulationen och stressreducering kan ångbastu också lindra muskelsmärta och minska stelhet i lederna. Den varma ångan hjälper till att lossa spända muskler och leder, vilket gör det till ett populärt val bland dem som vill återhämta sig efter hård fysisk aktivitet eller en lång dag på jobbet.
Är bastu hälsosamt för håret?
När det gäller håret är den fuktiga miljön i ångbastun både en fördel och något att vara medveten om. Å ena sidan kan ångan hjälpa till att återfukta torrt hår och ge en djupare genomträngning av balsam, vilket kan ge håret ett friskare och glansigare utseende. Om du använder eteriska oljor i din Comforth Steam Sauna kan du också välja oljor som är särskilt fördelaktiga för hår och hårbotten, till exempel lavendel eller rosmarin.
Å andra sidan kan den höga värmen också leda till att håret förlorar en del av sin naturliga fukt om det utsätts för ånga under lång tid utan ordentlig vård. För att undvika att håret torkar ut rekommenderas att du använder en återfuktande hårinpackning eller balsam före bastubadet.
Ta med dig ångbastun hem
Som du säkert förstår är vi fans av ångbastun. Det är därför vi har utvecklat vår Comforth Luxury Steam Sauna, som gör att du kan skapa din alldeles egna wellness-oas hemma. Det är en DIY-ångbastu som är enkel att montera och som erbjuder alla de underbara fördelarna med en vanlig ångbastu.
Det är inte bara praktiskt, utan också ett mer ekonomiskt alternativ eftersom det ger dig tillgång till regelbundna ångbad till en bråkdel av kostnaden för en spa-semester.
Dessutom kan du enkelt kombinera vårt ångbad med vårt isbad för att få ut maximal effekt av växelvis kyla- och värmeterapi. Kombinationen av isbad och ångbastu låter dig njuta av det bästa från båda världar och skapa en komplett wellnessupplevelse med förbättrad hälsa, djupare avslappning och ökad mental klarhet – och allt detta i bekvämligheten av ditt eget hem.
Är en bastu i hemmet värd att investera i?
Självklart tycker vi det - annars skulle vi inte ha utvecklat en underbar produkt som våra kunder älskar. De vetenskapliga fördelarna med ångbastu sträcker sig från att förbättra blodcirkulationen och hudhälsan till att minska stress och förbättra det allmänna välbefinnandet. Med Comforth Lyxig Ångbastu kan du enkelt få alla dessa fördelar i bekvämligheten av ditt eget hem. Det är en investering i din hälsa som betalar sig i form av avkoppling, bättre hud och ett starkare immunförsvar.
Utvalda produkter
Läs mer
Mjuka upp din hud och få vackrare hår med ett Comforth duschmunstycke
Hårt vatten påverkar hud och hår negativt, men med ett duschmunstycke med kalkfilter kan du skydda dig från dessa mineralers skadliga effekter.Torr hud och matt, trassligt hår som är svårt att reda...
Läs mer
Vetenskapliga fördelar med användning av ångbastu
Ångbastun har en lång historia som sträcker sig tusentals år tillbaka i tiden och har använts i många olika kulturer. Från de gamla romarna och turkarna till dagens moderna bubbelpooler - ångbastun...
Läs mer
Hälsomässiga fördelar med kompressionsstövlar
Kompressionsstövlar, även kända som recovery boots, har åstadkommit stor popularitet bland idrottare och allmänheten på grund av deras förmåga att hjälpa benens återhämtning. De är designade för at...
Läs mer
